do roboty

szczerze to ja nic nie udowadniam. erniiii temat rapu to temat rzeka, każdy ma swoje poglądy, ale odrazu krytykować, że jest do dupy, nie wypada. Bronie kolesia, bo zrobił kawał dobrej roboty w rapie racja racja i racja

ja znam google.pl a co do syntholu to bralem minimalne dawki a tak widac ?? dodam ze olej wlasnej roboty

[...] sprzątanie. Remont już skończony, dziś się udało ostatecznie ogarnąć mieszkanie i pierwszy raz zjadłam normalnie sniadanie, zupe, drugie danie i kolacje, wszystko własnej roboty :-) Mama przyjechała pomóc i panikuje ciągle, że mam już bardzo nisko brzuch i pewnie będe zaraz rodzić (zaczał się 37 tydzień). Ja tego nie widze, ale jak chodze boli [...]

[...] Póki co znowu na szybko: wtorek - siłownia środa - DNT czwartek - siłownia piątek - DNT, rower ok. 1h sobota - DNT Miał być dziś trening, ale się nie wyrobię, mam mnóstwo roboty ze względu na przyjazd gości. Mam nadzieję, że w przyszłym tygodniu będzie więcej czasu %-) Miska też średnio ogarnięta, przez ostatnie parę dni nie miałam nawet kiedy [...]

[...] reszta domowników zje. Wrzucam w rękaw do pieczenia z przyprawą do ziemniaków i 2 długimi kawałkami boczku (pokrojonymi na 10 szt) i do piekarnika. Na kolacje wpadł śledź w sałatce + mięcha domowej roboty na koniec 1 grejpfrut i 3 łyżeczki nutelli - skoro już się spasłem a jutro mam jeść i pić co chcę ostatni dzień to mogłem sobie pozwolić %-)

[...] także w nocy gdyby to były nerki, jelita albo jajniki %-) Myślałem też o przepuklinie ale to by chyba bolało głównie z przodu a ewentualnie promieniowało do tyłu. Niestety roboty mam tyle, że nie mogę sobie odpuścić siedzenia. Chętnie bym nawet z jakiegoś projektu zrezygnował ale ciężko powiedzieć co będzie za 2-3 miesiące więc ciągnę wszystko [...]

[...] walki i pierwszych małych sukcesach tydzień szpitala w domu i po nim znowu start od początku. Do tego ogarnianie dodatkowych zajęć córy, start przygotowań do komunii, natłok roboty u żony, zjazd rodzinny, popsucie się nadgarstka, naprawianie nadgarstka itd. To wszystko skąpane w oparach absurdu pandemii. Nie licząc tygodnia szpitala to działam z [...]

[...] przynajmniej zmasakrowałem barki Micha na spokojnie już. Wciągam dalej jabłka, dziś zjadłem 2kg. Przed chwilą właśnie drugi potreningowy, karkówka, sos pomidorowy własnej roboty, warzywa i pół kg jabłek Nie jest źle. Karkówka wreszcie potaniała. Teraz jest po 13zł, to kupiłem 2,5kg Wczoraj miałem mieć siłowy trening, ale czasu zabrakło, [...]

[...] pozwolić na niższą kadencję na odcinku kolarskim. Za dobry czas roweru zapłacą zarąbaniem mięśniowym, ale w trakcie odcinka biegowego zwyczajnie przerzucą ciężar pracy na układ krążenia i układ oddechowy. Do szurania w ich stylu nie są potrzebne wyświeżone mięśnie, a podczas pracy z niższą kadencją na rowerze serce ma zwyczajnie mniej roboty.

[...] poprawia (micha trzymana) skupiam się na wykończeniu domu, za wszelką cenę latem chce już tam mieszkać, bo dość mam już blokowiska. Także w każdej wolej chwili coś tam grzebie na budowie z pomocą taty. W pracy też kupa roboty mimo lock downu więc się nie nudzę. Niech w końcu ta pogoda sie poprawi to może człowiek dostanie więcej chęci do życia.

1. Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 200g OK Płatki owsiane/musli z rodzynkami i orzechami 100g PLATKI WOSIANE, MUESLI TYLKO WLASNEJ ROBOTY. Dwa kurze jajka całe 120 Warzywa (salata,ogorek zielony,pomidor,rzodkiewka) 200g OK Kapsułka o-3 NIE WIME JAKEI STEZENIE ALE 1CPS MALO COS SIE WYDAJE 2. Ryż 100g RYZ PARABOLICZNY/BRAZOWY piers [...]

"Z KRONIKÓW JANA GINOMANA" Ale to była fajna praca nie myslcie sobie że poszedłbym do nudnej roboty Nazywam się Janek a moja ksywka to Kusiek. Zbawna prawda? Mam trzech kolegów, z dwoma ostatnio gadałem rok temu a z trzecim dwa miesiące temu. mam jeszcze brate ale on uwarza że przegrałem życie bo nie mam pracy za to brate robi na [...]

[...] świderki (Zupa domowa z czereśni i truskawek wraz z makaronem (ok 100 g go zjadłem)) Trening (16:50 - 18:10) (wiem, nie było posiłku przedtreningowego, ale miałem trochę roboty koło domu i szybko popędziłem na siłownię) 18:20 Posiłek potreningowy 150 g piersi z kurczaka 100 g ryżu białego 20:30 Czwarty posiłek 100 g łososia wędzonego ok. 120 [...]

się koleżanka laszczy :D kochana zrobiłaś kawał dobrej roboty :-D przyjmij z tej okazji ode mię ten oto skromny bukiet }:-( http://www.spizarnieponiatowskich.pl/media/catalog/product/cache/1/small_image/215x/9df78eab33525d08d6e5fb8d27136e95/h/o/hortex_bukiet_warzyw_kwiatowy.jpg i jak już pisała Krewetka - następnym razem ustaw się przodem do [...]

Ja robię sałatkę bez ziemniaków i też jest bardzo dobra, nawet lepsza :-) daję do niej majonez własnej roboty z żółtek jaj, oleju rzepakowego i soku z cytryny. Polecam :-)

nie smieje - usmiecham :)heh jakas tam dieta nie wystarczy, na redukcji wszystko musi byc wyliczone, spalacz jest tylko dodatkiem do diety, nie odwali za ciebie roboty dlatego nie zdziw sie jak i tym razem nie pojdzie tak jak sobie tego zyczysz. Oblicz swoje zapotrzebowanie i popracuj nad jedzeniem, wtedy powinno byc ok, inaczej szkoda pieniedzy [...]

Nie nie nie ...nie popadam w samozadowolenie. Jeszcze jest od cholery roboty ze mną ! Wyglądam dalej jak kupa, tylko, że już mniejsza Co do mono, to tylko się zastanawiałem, że gdybym tak ważył ok. 80kg i zarzucił mono i złapał wody, to jakbym wyglądał... Ja generalnie też jestem zwolennikiem starej szkoły bb gdzie nie było stricte masowych cykli [...]

Gratulacje! Przemiana jest co najmniej ogromna. Powiem szczerze ,ze sam zaczynam redukcje ,tyle ze troszkę większa (ze 103kg do jakichś 90kg -może troszkę niżej -zależy jak będę wyglądał pomniejszony ). Dopiero zaczynam wiec na efekty trzeba będzie poczekać nawet do kwietnia - maja. Łap ode mnie SOGa za kawał żmudnej roboty

[...] Press, to dygnąłbym Bestię nad głowę bez Push. Plany zakupowe mam ambitne. 40 i 24 kg od Walusiów. 40 wiadomo. 24 do SSST. JS 12 Weszło, ale jak miało nie wejść? Wróciłem z roboty, obiad, drzemka, mocna kawa i... prawie by mnie zabił d**** na rondzie. Uwielbiam takich typków. Ja rozumiem, że kiedyś prawko na ciężarówkę można było zrobić w [...]

[...] bo dietetyk w szpitalu... Nie mam kompetencji ani ochoty do nawracania. No i mam coraz mniej pewności. Kiedyś o tym. Rano FBW na piłę motorową i siekierę. Ładny kawał roboty zrobiłem w sumie. Drugie śniadanie i wio na siłkę. JS 15 WL 102,5 kg - 1-1-1-1-2-3-1-2-1-2 - pomyliłem się w szczeblach. Presja była spora, bo chłopaki chyba dzisiaj [...]